筋トレにもオススメの干し芋！
現役パーソナルトレーナーもオススメ
目次
干し芋でダイエット！
干し芋がダイエットに選ばれる理由！
①満足感がある
腹持ちがよく食べ答えがあるため、満足感を得ることができる。
②食物繊維が豊富
お米に比べ食物繊維が豊富に含まれており、便秘対策にも◎
③調理不要
出先でもそのまま食べることができ、持ち運びやすい。
④低GI
さつまいもは、お米や麺に比べGI値が低いため血糖値の上昇がゆっくり。
⑤低脂質
洋菓子に多い脂質が含まれていないため、食事制限をしているけどもお菓子を食べたいという方にピッタリ！
糖質は高いため、食べすぎには注意！
身体を鍛えている方や、ダイエットをしている方
小腹が空いた時の間食としてや、運動前の糖質補給のタイミングで摂取するものオススメです！
ぜひ取り入れてみてください。